女神レシピ

NO.219
きのこと魚の和風カルボナーラ仕立て

投稿者 あんずさん

作り方

  • 魚に酒をふり、魚が酒を吸収したら塩を振る。
  • 鍋に豆乳・味噌・練りゴマを入れしっかりかき混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止め、卵黄を入れ手早くかき混ぜる。
  • 魚に小麦粉をまぶして、フライパンにサラダ油とゴマ油を入れてソテーする。
  • フライパンから魚を取り出したらきのこ類をいれ軽く塩コショウを振って軽くソテーする。
  • 魚をフライパンに戻しクリームソースを入れサっと混ぜ合わせる。
  • 器に盛り、黒胡椒をふる。

作るポイント

  • さっぱり頂きたい時は卵黄は入れなくてもOKです。お好きなきのこで!

レシピが生まれたきっかけ

いつものクリームソースをヘルシーに頂きたかったので。

写真

材料(2人前)

白身魚(もしくは鮭)2切れ
少々
少々
サラダ油小さじ1
ゴマ油 小さじ1
黒胡椒少々
しめじ1/2房
エリンギ1本
(クリームソース)
豆乳150cc
味噌小さじ1と1/2
練りゴマ小さじ1/2
卵黄1個