女神レシピ

NO.031
オーブンなしde濃厚★豆腐チョコソース★ヘルシー・チョコケーキ
絹ごし豆腐でヘルシーデザート
投稿者 由樹さん

作り方

  • レーズンは、ひたひたにかぶるくらいのコアントローにひたしておく。 絹ごし豆腐を皿に移し、ぴっちりラップをして500Wのレンジで2分弱加熱し、水切りする。水切りした豆腐は人肌程度になるまで冷ます。
  • フードプロセッサーorミキサーに1で水切りした豆腐を移し、★印の材料を加え、なめらかなソースに仕上げていく。 粉末ココア、メープルシロップは使う種類によっても仕上がりが違ってきますので、大さじ2くらいずつ様子を見ながら、足していって下さい。
  • めらかなソースになった2をマリービスケットに塗り、1でコアントローにひたしておいたレーズンをのせ、マリービスケットを重ね、ソースをぬり、レーズンをのせていく工程を繰り返す。
  • ぴっちりラップを敷いた皿に3をのせ、少量のコアントローを表面に塗り、冷蔵庫で30〜1時間ほど冷やす。
  • 冷やした4を好みの皿に移し、茶こしを使い仕上げにココアパウダーor粉砂糖をかける。

作るポイント

  • フードプロセッサーやミキサーがない場合は、裏ごし器で水切りしたお豆腐にココア+メープルシロップを混ぜていっても良いし、スプーンでザクザク潰しても大丈夫ですよ。

レシピが生まれたきっかけ

ケーキが食べたい! ・・・でもダイエット中なので、すこ〜しでもカロリーカットしたものを食べたかったのと、糖尿病の父でもおいしく食べられるお菓子が作りたかったので・・・。

写真

材料(2個分)

マリー・ビスケット6枚
絹ごし豆腐100g
★粉末ココア大さじ4〜7
★メープルシロップ
(はちみつでもOK)
大さじ3〜5
★溶かしバター小さじ1/2
レーズン10g
コアントロー
(ラム酒でもOK)
適宜