女神レシピ

NO.077
豚バラとコンニャクの白味噌串焼き

投稿者 志都☆さん

作り方

  • コンニャクと豚バラ(ブロック)をお好みで一口大に切り、酒:湯(1:5)を入れた鍋で順に下茹でし、ザルにあげる。
  • 1の粗熱が取れたら余計な水分を除きながら、Aの味噌床に入れ、味噌床をよく塗りつける。
  • しばらく寝かす。(30分〜一晩 漬ける時間が長い程味がしっかりつくのでお好みで。一晩の場合は冷蔵庫へ)
  • コンニャク、豚バラを各二切れづつ串に刺し,魚焼きグリルまたはBBQの網で表面に焦げ目がつくまで焼く。

作るポイント

  • 豚バラブロックは、できれば肉の専門店で新鮮なものを求めます。茹でるとかなり縮むので、それを計算した大きさに切ります。材料は全て下茹でしてあるので、焼き加減は焦げ目を基準にお好みにしてください。

レシピが生まれたきっかけ

これは美味い!!と皆をとりこにするアウトドア料理を作りたくて、土手焼きをヒントに考案しました。豚バラの串焼きは美味しくビタミンが豊富ですがカロリーが高く、また豚の脂は冷えると固まり血管を詰まらせるので、我が家では豚バラ肉は専ら下茹でしてから調理します。下茹ですることで、中まで火を通さねば、と焼きすぎることも防げますし、焦げ目と豚肉の旨みの両方を楽しめます。コンニャクのアクセントが効いてあっさりと何本でも食べられ、ビールのお供に大好評です。

写真

材料

豚バラ肉(ブロック)、板コンニャク食べたいだけ
(串焼き1本あたり 豚バラ・コンニャク各2切)
A 白味噌:出汁:酒:砂糖:醤油 4:1/2:1/2:1/2:1/4の割合で混ぜる
酒(下茹で用)適量